Καύσωνας! Είναι δύσκολο να αναπνεύσεις. Ο αέρας είναι αποπνιχτικός. Όσο πιο πολύ προσπαθείς να αναπνεύσεις τόσο πιο βαρύς φαίνεται ο αέρας. Τα ρουθούνια σου καίγονται την ώρα που απελπισμένα προσπαθείς να γεμίσετε τα πνευμόνια σου με αέρα. Όσο πιο πολύ προσπαθείς να αναπνεύσεις, τόσο χειρότερα νιώθεις
Ο ήλιος και η υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν θερμοπληξία. Η θερμοπληξία συμβαίνει όταν το σώμα απορροφά περισσότερη ζέστη από αυτή που μπορεί να αντέξει. Υψηλές θερμοκρασίες με μεγάλη διάρκεια όπως ένας καύσωνας μπορούν να προκαλέσουν ακόμα και το θάνατο. Οικόσιτα και κατοικίδια ζώα μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν αντίστοιχο πρόβλημα.
Καύσωνας ονομάζεται η περίοδος που φτάνει ή ακόμα και ξεπερνά τις 5 μέρες συνεχούς αύξησης της θερμοκρασίας σε πολύ υψηλά για την εποχή επίπεδα. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι να μείνουμε ασφαλείς και να δροσιστούμε ακόμα και όταν δεν έχουμε aircodition.
1.Χρησιμοποιήστε πολύ νερό
Ενυδατώστε το οργανισμό σας πίνοντας πολύ νερό. Αν έχετε, βάλτε πάγο στο νερό ή τα ροφήματα που πίνετε. Γεμίστε κουβάδες με νερό και μουλιάστε τα πόδια σας για να κατεβάσετε την θερμοκρασία του σώματος. Άλλο ένα κόλπο είναι να βρέξετε μια πετσέτα και να τη βάλετε γύρω από το κεφάλι σας ή τους ώμους σας.
Κρύα ντους και μπάνια θα βοηθήσουν να κρατήσετε χαμηλά τη θερμοκρασία του σώματος. Αν έχετε μπουκάλι που ψεκάζει γεμίστε το με κρύο νερό για να ψεκάζεστε σε περίπτωση που χρειαστεί να βγείτε έξω. Μην πίνετε καφέ ή αλκοόλ. Μπορεί ο καφές και το αλκοόλ να περιέχουν νερό αλλά είναι επίσης διουρητικά που σημαίνει ότι θα χρειαστεί να πάτε περισσότερες φορές τουαλέτα με αποτέλεσμα να αφυδατώνεστε.
2. Δημιουργήστε κυκλοφορία αέρα στο χώρο που βρίσκεστε
Ανοίξτε τις πόρτες και τα παράθυρα του σπιτιού σας για να κάνει ρεύμα. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα έτσι ώστε να διώχνει τον ζεστό αέρα έξω. Κατά τη διάρκεια της ημέρας κρατήστε κλειστά τα πατζούρια, τα ρολά και τις κουρτίνες για να κρατήσετε τις ακτίνες του ήλιου έξω από το σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο θα κρατήσετε χαμηλότερη τη θερμοκρασία του σπιτιού. Όταν ο ήλιος δύσει ανοίξτε τα παράθυρα έτσι ώστε να μπει μέσα πιο δροσερός αέρας
3. Μείνετε σε χαμηλούς ορόφους
Ο θερμός αέρας ανεβαίνει ψηλά οπότε είναι καλύτερο να βρίσκεστε σε υπόγειους χώρους ή έστω στο ισόγειο ενός σπιτιού καθώς εκεί οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες.Αν η κατάσταση στο σπίτι σας είναι ανυπόφορή ίσως χρειαστεί να φύγετε αλλά που θα πάτε; Ίσως σε κάποιο κτήριο που έχει aircodition κάπου κοντά σας.
4.Βρείτε ένα δημόσιο κτήριο με κλιματισμό
Οι δημοτικές βιβλιοθήκες είναι ένα πολύ ωραίο μέρος για να πάτε. Προσφέρουν διάβασμα, ξεκούραση και δροσιά. Τα εμπορικά κέντρα επίσης είναι μια πολύ ωραία λύση. Εκεί υπάρχει η δυνατότητα να πιούμε ένα δροσιστικό ρόφημα, να πάμε για ψώνια, να κάνουμε μια ωραία και δροσερή βόλτα.
Άλλη μια πολύ ωραία επιλογή είναι τα θέατρα και οι κινηματογράφοι που έχουν και αυτά κλιματισμό. Ταυτόχρονα με τη δροσιά που προσφέρουν απολαμβάνουμε και μια ωραία ταινία ή ένα θεατρικό έργο.
5.Ξεφορτωθείτε τις διάφορες πηγές θερμότητας
Σβήστε τα φώτα του σπιτιού, μην χρησιμοποιείτε φούρνους ή μάτια κουζίνας για μαγείρεμα. Είναι καλύτερο να φάτε παγωμένες τροφές όπως μια κρύα σαλάτα, ή διάφορα φρούτα.
Κλείστε τον υπολογιστή σας και οποιεσδήποτε συσκευές δεν είναι απαραίτητες.
Στην καλύτερη περίπτωση με ένα καύσωνα θα νιώσετε αρκετά άβολα. Στην χειρότερη περίπτωση μπορεί να πάθετε θερμοπληξία, να γεμίσετε εξανθήματα από τη ζέστη. Συμπτώματα είναι επίσης οι κράμπες και η εξάντληση. Δυστυχώς σε κάποιες περιπτώσεις υπάρχουν άνθρωποι που χάνουν τη ζωή τους. Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και δεν θα χάσετε.
